Maraknya penyakit seperti flu babi, flu ayam, (flu binatang), yang membuat kita spesies manusia menderita dibuatnya. Maka dari itu kita sebagai spesies manusia harus menjaga Daya Tahan Tubuh Kita, berikut Tipsnya :
1. Makanlah makanan yang cukup gizinya.
Dengan makan, makanan bergizi tubuh kita mempunyai kekebalan terhadap virus maupun bakteri yang menyebabkan penyakit. Makanan bergizi adalah makanan 4 sehat 5 sempurna.
2. Tidur yang cukup minimal 6-8 jam sehari.
Apapun aktifitas yang kamu miliki, kamu harus berusaha untuk selalu tidur cukup setiap harinya. Dikarenakan tidur adalah istirahat yang paling baik untuk tubuh. Meskipun cara istirahat tubuh tidak hanya tidur, tapi tidur adalah cara terbaik untuk istirahat.
3.Secara rutin melakukan olahraga
Paling tidak kita dianjurkan untuk olahraga 10-15 menit setiap harinya. Tidak perlu olahraga berat, olahraga seperti jogging, jalan kaki tiap pagi, bersepeda setiap pagi, itu juga merupakan sebuah olahraga.
4. Suplemen Vitamin yang cukup
Untuk menjaga daya tahan tubuh lebih baik, kamu saya sarankan untuk minum suplemen vitamin. Banyak sekali suplemen vitamin yang beredar dipasaran.
5. Hindari minuman beralkohol dan merokok
Merokok dan minuman beralkohol sangat tidak baik untuk tubuh. Ada baiknya jika anda menghindari hal ini.
"Kesehatan harga mati"
Jadi kalo gak mau cepat mati lakukan tips di atas, hahahahaha
Take It Easy.......
Tidak ada komentar:
Posting Komentar